In november schreef ik een blog met als doel dat ik voor de feestdagen in mijn favoriete spijkerbroek wilde passen. Ik vertel je in deze blog over mijn aanpak. Hoe ik afgelopen maanden mijn valkuilen in kaart heb gebracht. Dit was niet makkelijk maar ik weet nu wat mijn zwaktes zijn en hoe ik deze […]
Mijn eerste doel gehaald en hoe nu verder? Afgelopen maanden hebben jullie mijn weg naar een gezondere en actievere levensstijl gevolgd. Mijn eerste doel een BMI onder de 25 heb ik toen vrij snel gehaald. Maar hoe nu verder? Met deze vraag heb ik lang geworsteld! Vandaar dat ik even geen blog meer geschreven heb. […]
Ik ben nu 4 weken bezig met het creëren van een gezonde en actieve levensstijl. Graag vertel ik je meer over deze week. Ik kan al verklappen dat ik mijn eerste doel heb behaald! Én ik heb de balans gevonden, lekker gesport en mijzelf en het gezin verwend met frietjes! Lees je mee? Sportieve start […]
Ik ben nu een aantal weken bezig met het ontwikkelen van een gezonde en actieve levensstijl en ik moet zeggen dat als je eenmaal in het ritme zit, het best gemakkelijk gaat. Gemotiveerd en goed voorbereid begon ik ook weer aan deze nieuwe week. Week 3 was een week zonder al te veel uitdagingen. Met […]
Week twee van mijn afvalproces is afgelopen, ten opzichte van week één kan is stellen dat het een rustig week was. Ik zal jullie vertellen hoe mijn week is verlopen. Inzicht in mijn voedingspatroon Ik ben mijn afvalproces begonnen met het in kaart brengen van mijn struikelblokken, want meten = weten. Door het invullen van […]
Zoals beloofd een wekelijkse update van mijn afvalproces. Laten we maar meteen met de deur in huis vallen, de eerste week zit erop en het viel niet mee! Waarom niet? Dat zal ik je vertellen. Allereerst wil ik iedereen bedanken voor alle leuke reacties die ik afgelopen week op mijn blog heb mogen ontvangen! Dit […]
Als Voedingsadviseur en BGN-Gewichtsconsulente begeleid ik mensen naar een gezond eet- en leefpatroon. Nu ben ikzelf door omstandigheden op een punt beland dat er werk aan de winkel is. Ja ik hoor je denken, zelfs een gewichtsconsulente heeft soms een duwtje in de rug nodig. In het kader van Practice what you preach neem ik […]
Op mooie zomeravonden komt de barbecue weer tevoorschijn en we weten allemaal dat hierbij vaak veel vlees, stokbrood en vette sausjes bij horen. Een hele gezellig aangelegenheid maar wanneer je bezig bent met afvallen en gezonde voeding ook lastig. Want wat is nu wel verstandig om te eten en wat niet? Om je een beetje […]
Doe jij mee aan de stair-run op de langste trap van Nederland? Waar en wanneer? Vanuit Laco Nederweert wordt er op 26 mei 2018 een stair-run georganiseerd bij de bekende trappen in Landgraaf. De run houdt het volgende in: er zal verzameld worden bij de Laco Nederweert om 9:30 uur Vanuit hier wordt gezamenlijk vertrokken naar landgraaf. Mocht […]
Naar aanleiding van de de tweede challenge van de Summer Proef weken schrijf ik deze blog. De Summer Proef Weken lopen van: 10 april t/m 24 juni 2018. Gedurende 10 weken houden we 10 challenges die jou voorbereiden op een summerproef resultaat! De challenge van deze week is: Een gezonde start. Start je dag met […]